14947歩
こんばんは。
今日の練習日記です。
今夜もウェルネスでお世話になりました。
せっかくなので、今日は朝から仕事中も万歩計を付けていました。
因みに、今日はこれだけ歩いた…いや、ほとんど走っていました（笑）
だいたい内訳で11000歩がランニングでした。
因みに、ランニングは、コンコースランニングを27周（17.0ｋｍ）時間にして82分。
最後の1周は、クールダウンで歩きました。
取りあえず、キロ5分ペース。
そして19：30スタジオでビランクスヨーガを受ける。
レッスン前Oママとおしゃべり。
彼女も、月間200ｋｍ目前。
そして、皇居ランニングの話でプチ盛り上がる。
是非、行きましょうね。
今日で、今までのレッスンはアーサナーが終わり、来月から違うアーサナーが
待っている。
サポート用に、タオルが必要とかで、どんなアーサナーが待ち受けるやら、
来るなら来いって感じです（笑）
でも、今夜もSALAさんにアジャストして頂き、感謝です。
そして、BODYPUMP45分。
先週金曜日と日曜日休んだので、待っていましたって感じです。
でも、今夜もウェイトを奮発し過ぎて･･･
死にました。
でも、久々に上手側の重りは、消えて今夜も参加者の多さを物語っていた。
先日買った、ランニングシューズもジャストフィット。
当面はレッスン用に使いたいと思います。
レッスン後は、久しぶりシャワーも浴びて、ゆっくり帰りビールも買って･･･
我が家に戻り、白米、麻婆豆腐、肉じゃがで胃袋を満たす。
帰宅後･･･
読書。
