よせばいいのに･･･疲労ポイント★★★★★満タンです。

今日は天気予報通り、雨の一日でした。

今日のランチは、珍しく外食。

潮来の幸楽苑で、半額フェアで海老ワンタンでした。

仕事をチョイ早めに上がり、用足し。
そして、ウェルネスへ。

今日のランニングは、スピードを意識してコンコースを１６周（10ｋｍ）走る。
スポ-ツウォッチで、周回LAPを計り

結果は、40：34!!新記録!?
記録は、以下の通り一周６３０ｍのタイムです。
1.2'45"19
2.2'45"75
3.2'43"71
4.2'44"18
5.2'45"04
6.2'46"38
7.2'45"39
8.2'42"00
9.2'40"89
10.2'43"13
11.2'43"62
12.2'42"52
13.2:40"84
14.2'37"52
15.2'29"04（BEST TIME）
16.-------
16周あれれ･･･記録がない。
あちゃー、1周チョンボしちゃいました（笑）
なので･･･9.45ｋｍで、40：34の記録でした。

その後、スタジオで、ボディコンバット30分ショートを受けるが、
整理券を貰う際に受付けのスタッフから
『nemoyanさんだいぶ疲れていますね』と一言。
そして、『顔に出ていますよ』とダメだし。

ホントにボディコンバット30分とは言え、もう昨晩以上にヘロヘロ。
レッスン終了後に、即強制帰宅でした（笑）

運動後の体重も、70.6ｋｇとKEEP。

帰宅後は、夕飯のメニューは、白米、納豆、キャベツのみそ汁、ホッケ、
豚角煮、レタスサラダ、大学いも、牛乳で栄養補給。

多分、血になり、骨になり、エネルギーとなり今夜ぐっすり寝て、
明日は、元気に復活する事でしょう。

さぁ、疲労ポイント★★★★★満タンの後は、グータラがイチバン。
今夜は、もう横になろう。

おやすみなさい♪