毎日、暑い日が続く。熱中症対策には、いろいろなアイテムが登場していますが… 基本は、生活習慣がいかに大事かだと思います。ちゃんとした三度の食事に睡眠に、水分をこまめに補給する事が大事。でも、各自仕事の量に、内容は大きく違うので、 そこは、自分…

この夏の暑さに仕事にランニングにスタジオレッスンになんか燃え尽きた一日でした。さて、今夜ももう寝ないと…明日も頑張ろう。

あまりにも綺麗な風景だったので 私の日記に掲載します。ネタ元は、もう分かる人には、分かると思います。さて本日、東海地方も梅雨明け宣言だとか、関東ももうそろそろですね。今日も一日、大汗を流していました。 日中も夜も。今夜もマシンで走り(64/200km…

まずは、本日の日記は制限時間１0分で仕上げます。最近は、ちょっとネット依存の自分に反省デス。 なので、時間を決めて簡潔に日記を書きます。今日の私は、見事に体力を使い果たしました。ハッキリ言ってオーバーワークですね。しかもこの炎天下での屋外の…

今月も残すは、あと4日。本日、13キロちょっと走り、月間の距離が163ｋｍまで来た。そしてキッツウェルネス公津の杜には、13時から18時半まで滞在（笑） その間、スタジオレッスン中心にレスミルズプログラムを4本受けました。 通算すると、195分!!! ちょっ…

６月最後の土曜日。昨日まで続いた暑さは、どこへやら。 休日の朝は、スロ−に始まった。まずは、タイトルにあるＨＯＭＥのお話。 本日は、2011 J.LEAGUE DIVISION 1 第18節 鹿島アントラーズ vs 川崎フロンターレのゲームを観戦してきた。ホームゲームを観る…

明日、ココへ BODYSTEPとBODYATTACKのレッスンを受けに行きます。ちゃんとビジターで予約を取ったら、担当者のイントラさんが 私の事を覚えてくれて嬉しかったです。とにかく、もしBODYSTEP＆BODYATTACKが 新曲であるならばハードなナンバーであるのは、間違…

今日は、急に訪れた夏の天気。 蒸し暑さに、立っているだけで汗だくになる。まだ、風邪が完治した訳では、ない。疲れは、仕事終わってすぐにピークに達した。 本日は、寄り道しないでウェルネスへ（笑） 自宅に帰らないから寄り道か…黄昏ランニングをした。 …

本日から仕事がスタートした。仕事上でも、今週の半ばより、このフクシマに影響する業務が増えた。昨日、元気だった私。 風邪は、あくまでも快方に向かっているだけで…完治はしていません。昨日、動けたのは２日ぶりの運動だったからでしょう。 環境を変える…

昨晩は、久しぶりの鹿島アントラーズのホーム勝利に酔いしれた。一夜明けて、喉の具合が良くなった。 どうやら風邪は、快方に向かっている。午後、車で某コナミスポーツヘ。 先日、大手町のコナミスポーツにお邪魔した技で、利用しましたが…今回は、事前予約…

仕事終わりもの凄い空腹感と疲労感が同時にやってきた。空腹感は、先日スーパーで買った完熟王で イブクロを満たし、疲労感はどうしようもなかった。でも、今日はランニングする為マイカー通勤でした。仕事終わってそのまんまウェルネスへ。着いてすぐに、も…

17時30分、運良く定時で仕事が上がれた。今日は、気温がぐんぐん上がり初夏の陽気でした。 帰宅は、西へ沈みゆく夕陽を追いかけてペダルを漕ぐ。 そう本日も自転車通勤でした。そして、鹿嶋へ入る手前の西の空に 上空にのびる飛行機雲。この飛行機雲は、数分…

梅雨の中休み。起きた時、まだ朝の空気は冷たく、雨上がりでした。天気予報を信じて、今月お初の自転車通勤をした。相変わらず、仕事は忙しかった…。で、定時には仕事を上がれて、帰宅渋滞を横目に、ペダルを漕ぐ。 一旦、帰宅。そしてウェルネスへ。 さすが…

今年度になり、初めて有給休暇を取った。今日の休みは、地元の組内の葬儀の手伝いの為でした。 不謹慎な話かもしれないが…震災後に不幸が続いている。人の寿命とは、様々。今日のお手伝いした葬儀は、９５歳の天寿を全うしたおばあちゃん。式は、粛々と進み…

今日から６月がスタートした。新天地の職場への通勤も少しづつ慣れてきた。今日は、梅雨の中休み。 曇り空、今週お初の自転車通勤を行こうかと思いましたが…結局、マイカーにて出勤。ここ連日、仕事前に愛車を洗車。職場から１００ｍ先が海。しかも岸壁なの…

今の職場の駐車場から見える風景。 すぐそこ鹿島灘。荒波を見たのは、久しぶりかも。今週も始まったばかりです。 頑張って行きましょう。今夜はノーランですが、フィットネスで楽しく過ごしました♪ 今月は、月間走行距離が150kmを超えました。慌てずマイペー…

朝から雨がずっと降っている。５月に梅雨入りとは…ちょっと早すぎる。今日は、５時半に起きて 早朝からの消防団の市内全分団の統一訓練が予定されていた。小雨決行の予定では、あったが…起きて間もなく、小隊長から分団長の私に電話があり訓練は中止。しかし…

本日、どうやら関東地方も梅雨入りしたようだ。実際、明日以降の週間天気予報から 晴れマークは、消えた。雨は、雨の過ごし方で乗り切るしたかない。やっぱり、外を走れないのは,辛いけど、 いつも通りフィットネスでイイ汗を流そう♬自分の好きな時間は、集…

今夜は、帰宅後に仮設照明が灯る カシマスタジアムのウェルネスへ。ヴィンヤーサヨーガのクラスを受けた。 昨晩は、運動はお休みしましたが昨日と今日は、今流行りのツーキニストでした。注）自転車で通勤する人=ツーキニスト昨晩は劇団の友人のご懐妊＆結婚…

土曜日のあの夏のような天気は…今となっては嘘のよう。今夜は、しとしとと雨が降り続く。日曜日も、午前中はじっとしているだけで汗が滴る暑さだったのに…映画を観て、劇場を出た瞬間に気温は、ぐっと下がり 寒さと冷たさを一気に感じた。仕事がスタートした…

今日は、降水確率０％の天気予報。よって、月曜日と同じく７時過ぎに我が家を通勤快速ロードサイクルで出勤する。 片道１８kmの道程を約48分で職場へ到着。 実際、この時期は車で通ったとしても同じ時間が掛る。私にとっては、マラソン以外のトレーニング 所…

昨日から、ずっと糸魚川在住です（笑）天気も良く、気候も変わりありません。 今日も朝一でZMUBAゴールドを受けました。ある意味、地元カシマと同じ事をしておりますf^_^;)まぁ、楽しみは、人それぞれなんで、 私流の時間を過ごします♫では、良い連休を‼iPho…

今日から5月になった。晴れた日に外に出ると緑がまぶしい季節だ。でも、今日は生憎の天気でした。何の予定もなく過ごすと、あっという間に時間は過ぎて行く（笑）午前中は、そんな時間が流れた。でも、午後は気持ちを切り替えて、ウェルネスへ。今月からプロ…

今日も、いろいろありました…。まずは、仕事が出来る環境に感謝。そして、帰れる場所があるマイホームある。今夜は、自分時間を大いに楽しんだ。定時に仕事が終わった一時帰宅。 すぐさま、サイクリストに変身（笑）進路を近くのソフトバンクショップへ。 iP…

今日も無事に終わる事が出来た!! 仕事に、運動に。今月も、あと10日だ。 一日、一日未だに続く震災後の余震を身体に感じながら、 仕事終わりの空腹を感じながら運動できる幸せを感じよう。さて、本日私が通っているカシマスタジアム内のフィットネスの カシ…

こんばんは。今夜は、何とかウェルネスに間に合いました。そして、お初のヴィンヤーサヨーガを受けました♪ 感想は、もう少しクラスを受けてから。さて、日曜日に皇居ランニングのスナップショットを頂いたので掲載します。 今の私にとっては、イイ感じのペー…

こんばんは。今日は、何とかフィットネスに間に合いました♪目的は、BODYPUMP60分。 その前にもアップで、いいペースで30分走り、直後にレッスンを受ける。 BODYPUMP２曲目のスクワットで、心拍数が上がり マジで失神するかと思いました。その後も、久々動か…

こんばんは。東北大震災から一月が過ぎようとしているのに、未だ震度６弱の余震が続いている。今日も朝と昼過ぎに揺れて、いわき市の震源と聞いた時は、 福島第一原発は、大丈夫!?と緊張が走った。その福島第一原発事故も、かのソビエト連邦時代に起きたチェ…

何とかフィットネスに間に合いました♪昨晩のコンバットの筋肉痛が癒えないまま…ボディパンプ45分に参加しました。さらに足腰にキマシタネ（笑）レッスン中は、顔だけではなく足腰も笑っていました。だんだん、ウェルネスもお馴染の顔が戻り、少しづつではあ…

糸魚川健康づくりセンター 「はぴねす」13時にグランドオープン。 16時から17時ＺＵＭＢＡ。 18時から16時45分ボディーヒーリングショート。だって。